15 - HEOL VRAZ

Heol Vras par Adrien Queinnec

Résumé

  • Départ face à face, main à la ceinture, main à l’épaule.
  • Obtenir un contact fort, bras à la ceinture tire (contect de la hanche), le bras à la manche évite la rotation du corps.
  • Mettre sur la pointe des pied le partenaire.
  • Orienter le pied dans le sens de la chute.
  • Charger et basculer en levant la jambe.
  • Effectuer un ¼ de tour et plonger en tournant la tête comme pour faire une roulade de côté.

Points importants :

  • Maintenir un conctat fort tout du long de la prise, de l’épaule à la hanche et de la jambe
  • Orienter la prise avec le pied
  • Au moment du basculement, on lève bien la jambe
  • Tourner la tête

Parades :

  • Repousser le contact
  • Casser le partenaire
  • Se faire lourd, mettre tout son poids sur la jambe du partenaire
  • Barrer à l’intérieur
  • Barrer les cuisses avec la jambe non-accrochée en kliked

Contre-prises :

  • Fauchages
  • Barrages
  • Ceinture croisée
  • Barrer les deux jambes (genoux)

Variantes :

  • Les deux mains à la ceinture
  • La tête n’est pas sous l’aisselle
  • Juste au contact avec la cuisse
  • En faissant un saut pour le ¼ de tour

Enchainements :

Heol bras vers

  • Variante du peron
  • Barrage Ar/Av/De côté
  • Fauchages en barrant les deux jambes(genoux)
  • Gwintadenn
  • Ceinture Av

Vers l’Heol bras

  • Peron
  • Barrages
  • Fauchages
  • Gwitadenn
  • Ceinture Av
  • Accrocher en kliked, décrocher puis petit soleil, soleil du pauvre